Lake View Sports Club

Classes

เราเชี่ยวชาญที่สุดในเรื่องคลาส เรารวมคลาสที่มีมาตรฐานระดับโลก
มารวมไว้ที่นี่ให้คุณแล้ว กว่า 80 คลาสต่อสัปดาห์ โดยที่คุณสามารถเลือกเข้าคลาสใดก็ได้ตามความชอบ
เราเชื่อว่าคลาสของเราจะทำให้คุณสนุกและมีความสุขไปพร้อมกับสุขภาพที่ดี

Lake view sports club Classes

Body
Soul
Mind
International

Video

Body
รายละเอียด
เป็นคลาสที่เน้นความแข็งเเรงของหน้าท้องและหลังช่วงล่างกล้ามเนื้อหลัก
ประโยชน์
เพื่อช่วยในการกระชับกล้าม และพัฒนาความสวยงามของลำตัวส่วนกลาง เน้นช่วงกล้ามท้อง กล้ามหลัง ให้สวยงามขึ้น
รายละเอียด
เป็นคลาสเรียนมวยไทยแบบผสมผสานความยากง่าย จากผู้ฝึกสอนที่มากประสบการณ์ ปรับระดับทักษะให้สอดคล้องกับผู้เข้าร่วมชั้นเรียน และเรียนรู้ทักษะมวยไทยได้อย่างถูกต้อง
ประโยชน์
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และบริหารทุกส่วน ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
รายละเอียด
เป็นคลาสที่ออกแบบขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้คุณเรียนรู้ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ของการเต้น พร้อมทั้ง ทิศทางที่หลากหลาย ทำให้คุณออกกำลังกาย แบบง่ายๆ และ สนุกสนานไปกับการเต้น
ประโยชน์
เพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยการใช้การเคลื่อนไหวแบบแรงกระแทกต่ำ
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายโดยการใช้เชือก จะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัวได้ดี เหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการหุ่นเฟิร์ม
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก เเละสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเสริมบุคลิก
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการใช้พลังจากภายใน อันเป็นพลังที่มีความอ่อนโยน นุ่มนวล เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเช่นเดียวกับโยคะ แต่จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนหลังและหน้าท้องเป็นพิเศษ
ประโยชน์
ช่วยสร้างทุกส่วนของร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้กับทุกส่วนอีกด้วย
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน แบบหนักผสมเบาโดยใช้จักรยาน ตอบโจทย์การออกกำลังกาย ได้ผลอย่างรวดเร็วและแรงกระแทกน้อยสุด
ประโยชน์
ช่วยลดความเครียดและความกังวล ช่วยเผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
การออกกำลังกายในรูปแบบการเต้นประกอบเสียงเพลง โดยเน้นความต่อเนื่อง
ประโยชน์
ช่วยบำรุงหลอดเลือดหัวใจ ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน เผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
ประโยชน์
รายละเอียด
เป็นคลาสการออกกำลังกายที่ใช้ยางยืดประกอบเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการพัฒนาความแข็งแกร่งความแข็งแรงมากขึ้นของกล้ามเนื้อ
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างมีสัดส่วน ช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
รายละเอียด
Kangoo Jumps นั้นจะมีลักษณะเป็นวงรีสามารถเด้งได้คล้ายปริง โดย Kangoo Jump นั้นสามารถเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถรองรับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุดถึง 110 กิโลกรัม นอกจากความสนุกความเพลิดเพลินไปกับการกระโดดไปอย่างอิสระแล้ว Kangoo Jump ยังถูกนำมาใช้ประกอบการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆเพื่อเพิ่มความสนุกและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอีกด้วยไม่ว่าเป็นกีฬาแอโรบิค จ๊อกกิ๊ง ฯลฯ
ประโยชน์
- ช่วยลดแรงกระแทกได้ถึง 80% - ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากกว่า 2 เท่า - ป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดกับข้อเข่า, ข้อต่อ และ หลัง - ช่วยลดน้ำหนัก กระชับรูปร่าง เสริมสร้างบุคลิกภาพ - เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
เป็นคลาสที่เน้นความแข็งเเรงของหน้าท้องและหลังช่วงล่างกล้ามเนื้อหลัก
ประโยชน์
เพื่อช่วยในการกระชับกล้าม และพัฒนาความสวยงามของลำตัวส่วนกลาง เน้นช่วงกล้ามท้อง กล้ามหลัง ให้สวยงามขึ้น
รายละเอียด
เป็นคลาสเรียนมวยไทยแบบผสมผสานความยากง่าย จากผู้ฝึกสอนที่มากประสบการณ์ ปรับระดับทักษะให้สอดคล้องกับผู้เข้าร่วมชั้นเรียน และเรียนรู้ทักษะมวยไทยได้อย่างถูกต้อง
ประโยชน์
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และบริหารทุกส่วน ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
รายละเอียด
เป็นคลาสที่ออกแบบขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้คุณเรียนรู้ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ของการเต้น พร้อมทั้ง ทิศทางที่หลากหลาย ทำให้คุณออกกำลังกาย แบบง่ายๆ และ สนุกสนานไปกับการเต้น
ประโยชน์
เพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยการใช้การเคลื่อนไหวแบบแรงกระแทกต่ำ
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายโดยการใช้เชือก จะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัวได้ดี เหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการหุ่นเฟิร์ม
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก เเละสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเสริมบุคลิก
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการใช้พลังจากภายใน อันเป็นพลังที่มีความอ่อนโยน นุ่มนวล เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเช่นเดียวกับโยคะ แต่จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนหลังและหน้าท้องเป็นพิเศษ
ประโยชน์
ช่วยสร้างทุกส่วนของร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้กับทุกส่วนอีกด้วย
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน แบบหนักผสมเบาโดยใช้จักรยาน ตอบโจทย์การออกกำลังกาย ได้ผลอย่างรวดเร็วและแรงกระแทกน้อยสุด
ประโยชน์
ช่วยลดความเครียดและความกังวล ช่วยเผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
การออกกำลังกายในรูปแบบการเต้นประกอบเสียงเพลง โดยเน้นความต่อเนื่อง
ประโยชน์
ช่วยบำรุงหลอดเลือดหัวใจ ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน เผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
ประโยชน์
รายละเอียด
เป็นคลาสการออกกำลังกายที่ใช้ยางยืดประกอบเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการพัฒนาความแข็งแกร่งความแข็งแรงมากขึ้นของกล้ามเนื้อ
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างมีสัดส่วน ช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
รายละเอียด
Kangoo Jumps นั้นจะมีลักษณะเป็นวงรีสามารถเด้งได้คล้ายปริง โดย Kangoo Jump นั้นสามารถเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถรองรับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุดถึง 110 กิโลกรัม นอกจากความสนุกความเพลิดเพลินไปกับการกระโดดไปอย่างอิสระแล้ว Kangoo Jump ยังถูกนำมาใช้ประกอบการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆเพื่อเพิ่มความสนุกและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอีกด้วยไม่ว่าเป็นกีฬาแอโรบิค จ๊อกกิ๊ง ฯลฯ
ประโยชน์
- ช่วยลดแรงกระแทกได้ถึง 80% - ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากกว่า 2 เท่า - ป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดกับข้อเข่า, ข้อต่อ และ หลัง - ช่วยลดน้ำหนัก กระชับรูปร่าง เสริมสร้างบุคลิกภาพ - เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
Soul
รายละเอียด
Yoga Fly คือศิลปะการ ร่ายรำบนผืนผ้า ซึ่งจะนำเอาประโยชน์ของโยคะ พิลาทีส การเต้น การ บริหารร่างกายแบบลอยตัว และการปีนป่าย เข้าไว้ด้วยกัน เป็นการออกกำลังที่ล้ำลึก ที่ผสมผสานการใช้ร่างการให้สัมพันธ์กับจิตใจ เพื่อการใช้พลังงานโดยสมบูรณ์แบบ
ประโยชน์
กำจัดไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง มีรูปร่างที่สวยงาม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ
รายละเอียด
เป็นโยคะที่ฝึกในห้องอุณหภูมิ 25 องศา โดยความยากของท่าจะยากกว่าโยคะแบบอื่น เน้นความต่อเนื่องและรวดเร็วเหมาะสำหรับผู้ที่เน้นการทรงตัวและสมดุลของร่างกาย
ประโยชน์
ประโยชน์ เพื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ช่วยปรับสรีระภายนอก
รายละเอียด
การเต้นเป็นชุดหรือนิยมเรียกว่าบล้อก ซึ่งจะนำท่าต่างๆมาเต้นกันอย่างต่อเนื่อง ผู้เล่นต้องจำท่าให้ได้ จังหวะเพลงจะไม่เร็วมากนัก
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความสามารถในการลดไขมันของร่างกาย
รายละเอียด
เป็น STEP แบบ Advance มีความยากพอสมควรและต้องจำท่าให้ได้ด้วยตัวเอง เพราะถ้าหากผู้เล่น “หลุด” จังหวะแล้ว การเต้นให้ลงจังหวะจะยากมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตและการเต้นของหัวใจได้เป็นอย่างดี
รายละเอียด
-เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
ประโยชน์
เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
รายละเอียด
Yoga Fly คือศิลปะการ ร่ายรำบนผืนผ้า ซึ่งจะนำเอาประโยชน์ของโยคะ พิลาทีส การเต้น การ บริหารร่างกายแบบลอยตัว และการปีนป่าย เข้าไว้ด้วยกัน เป็นการออกกำลังที่ล้ำลึก ที่ผสมผสานการใช้ร่างการให้สัมพันธ์กับจิตใจ เพื่อการใช้พลังงานโดยสมบูรณ์แบบ
ประโยชน์
กำจัดไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง มีรูปร่างที่สวยงาม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ
รายละเอียด
เป็นโยคะที่ฝึกในห้องอุณหภูมิ 25 องศา โดยความยากของท่าจะยากกว่าโยคะแบบอื่น เน้นความต่อเนื่องและรวดเร็วเหมาะสำหรับผู้ที่เน้นการทรงตัวและสมดุลของร่างกาย
ประโยชน์
ประโยชน์ เพื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ช่วยปรับสรีระภายนอก
รายละเอียด
การเต้นเป็นชุดหรือนิยมเรียกว่าบล้อก ซึ่งจะนำท่าต่างๆมาเต้นกันอย่างต่อเนื่อง ผู้เล่นต้องจำท่าให้ได้ จังหวะเพลงจะไม่เร็วมากนัก
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความสามารถในการลดไขมันของร่างกาย
รายละเอียด
เป็น STEP แบบ Advance มีความยากพอสมควรและต้องจำท่าให้ได้ด้วยตัวเอง เพราะถ้าหากผู้เล่น “หลุด” จังหวะแล้ว การเต้นให้ลงจังหวะจะยากมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตและการเต้นของหัวใจได้เป็นอย่างดี
รายละเอียด
-เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
ประโยชน์
เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
Mind
รายละเอียด
เป็นคลาสโยคะพื้นฐานเหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการเริ่มออกกำลังแบบโยคะ และช่วยฝึกสมาธิและความอ่อนตัว
ประโยชน์
เน้นการผ่อนคลาย และลดความเครียด
รายละเอียด
สำหรับการออกกำลังกายโดยการใช้อุปกรณ์จะเริ่มจากอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างเช่น ยางยืด ลูกกลิ้งโฟม หรือบอลยาง ไปจนถึงอุปกรณ์พิเศษหรือเครื่องเล่นที่ออกแบบมา PILATES โดยเฉพาะ การเล่น PILATES นอกจากจะสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายเหมือนกับการออกกำลังกายโดยส่วนใหญ่แล้ว
ประโยชน์
ช่วยปรับรูปร่างและบุคลิกภาพ และ ลดระดับคลอเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
รายละเอียด
โยคะร้อนจะต้องเล่นในอุณหภูมิห้องที่ปรับให้อยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้อุณหภูมิห้องใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายให้มากที่สุด ซึ่งมีผลต่อเนื่องกับร่างกายด้วย ส่วนเรื่องท่วงท่า การขยับตัว การปรับสมดุลย การปรับลมหายใจนั้น เหมือนกับโยคะแบบธรรมดาทั่วไป
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงาน รูปร่างจึงสมส่วนมากขึ้น ช่วยขับเหงื่อได้มากหลังการฝึก
รายละเอียด
เป็นคลาสออกกำลังกายภายใต้แสงพระอาทิตย์ที่กำลังจะตกดิน หัวใจสำคัญของคลาสนี้เพื่อสุขภาพนี้คือการเข้าถึงคนในวงกว้าง ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด เวลาใด
ประโยชน์
โยคะ ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
เป็นคลาสโยคะพื้นฐานเหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการเริ่มออกกำลังแบบโยคะ และช่วยฝึกสมาธิและความอ่อนตัว
ประโยชน์
เน้นการผ่อนคลาย และลดความเครียด
รายละเอียด
สำหรับการออกกำลังกายโดยการใช้อุปกรณ์จะเริ่มจากอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างเช่น ยางยืด ลูกกลิ้งโฟม หรือบอลยาง ไปจนถึงอุปกรณ์พิเศษหรือเครื่องเล่นที่ออกแบบมา PILATES โดยเฉพาะ การเล่น PILATES นอกจากจะสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายเหมือนกับการออกกำลังกายโดยส่วนใหญ่แล้ว
ประโยชน์
ช่วยปรับรูปร่างและบุคลิกภาพ และ ลดระดับคลอเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
รายละเอียด
โยคะร้อนจะต้องเล่นในอุณหภูมิห้องที่ปรับให้อยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้อุณหภูมิห้องใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายให้มากที่สุด ซึ่งมีผลต่อเนื่องกับร่างกายด้วย ส่วนเรื่องท่วงท่า การขยับตัว การปรับสมดุลย การปรับลมหายใจนั้น เหมือนกับโยคะแบบธรรมดาทั่วไป
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงาน รูปร่างจึงสมส่วนมากขึ้น ช่วยขับเหงื่อได้มากหลังการฝึก
รายละเอียด
เป็นคลาสออกกำลังกายภายใต้แสงพระอาทิตย์ที่กำลังจะตกดิน หัวใจสำคัญของคลาสนี้เพื่อสุขภาพนี้คือการเข้าถึงคนในวงกว้าง ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด เวลาใด
ประโยชน์
โยคะ ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
International
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ โดยมีอุปกรณ์หลัก คือ เปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เรียกว่า ผ้าแฮมมอค (Hammock)
ประโยชน์
การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง
รายละเอียด
การออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก ประกอบกับจังหวะเพลงที่สนุกสนาน ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงและชายที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย
ประโยชน์
ช่วยสร้างความแข็งแรง ความทนทาน ของกล้ามเนื้อ และพัฒนาระบบหายใจและไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
เป็นการฝึกร่างกายและลมหายใจร่วมกับการกำหนดจุดมองของสายตา เป็นการเคลื่อนไหวแบบควบคุมลมหายใจ โดยแต่ละท่าจะมีความต่อเนื่องกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเล่นโยคะท่ายากๆ
ประโยชน์
ช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ช่วยเผาผลาญพลังงานและช่วยฝึกสมาธิได้ดีอีกด้วย
รายละเอียด
จะมีการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับการกำหนดลมหายใจอย่างเป็นระบบสำหรับผู้ที่อยากมีรูปร่างกระชับ ร่างกายแข็งแรง ลดน้ำหนัก ให้ประสิทธิภาพเทียบเท่าการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง
ประโยชน์
ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรง และความนุ่มนวล การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใช้ท่าพื้นฐานของการต่อสู้หลายๆ ชนิด ทั้งมวยไทย คาราเต้ ไทชิ หรือชิกง มาปรับให้กลายเป็นท่าเต้นสนุกๆที่เข้ากับจังหวะเสียงเพลง เป็นการออกกำลังกายสำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัย
ประโยชน์
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบการหายใจแข็งแรงขึ้น
รายละเอียด
คลาสการเต้นแนวใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจจากการออกสเต็ปแด๊นซ์เข้ากับท่วงทำนองสุดมันส์ในงานปาร์ตี้จนกลายเป็นคลาสออกกำลังกายกลุ่ม
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 กิโลแคลอรี่ต่อครั้ง สามารถลดไขมัน เสริมมวลกระดูก
รายละเอียด
เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะกับศิลปะ โดยใช้ เปลผ้า (Hammock) เป็นอุปกรณ์เสริมช่วยในการพยุง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ทำให้เลือดไปเลี้ยงใบหน้าทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ โดยมีอุปกรณ์หลัก คือ เปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เรียกว่า ผ้าแฮมมอค (Hammock)
ประโยชน์
การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง
รายละเอียด
การออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก ประกอบกับจังหวะเพลงที่สนุกสนาน ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงและชายที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย
ประโยชน์
ช่วยสร้างความแข็งแรง ความทนทาน ของกล้ามเนื้อ และพัฒนาระบบหายใจและไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
เป็นการฝึกร่างกายและลมหายใจร่วมกับการกำหนดจุดมองของสายตา เป็นการเคลื่อนไหวแบบควบคุมลมหายใจ โดยแต่ละท่าจะมีความต่อเนื่องกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเล่นโยคะท่ายากๆ
ประโยชน์
ช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ช่วยเผาผลาญพลังงานและช่วยฝึกสมาธิได้ดีอีกด้วย
รายละเอียด
จะมีการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับการกำหนดลมหายใจอย่างเป็นระบบสำหรับผู้ที่อยากมีรูปร่างกระชับ ร่างกายแข็งแรง ลดน้ำหนัก ให้ประสิทธิภาพเทียบเท่าการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง
ประโยชน์
ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรง และความนุ่มนวล การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใช้ท่าพื้นฐานของการต่อสู้หลายๆ ชนิด ทั้งมวยไทย คาราเต้ ไทชิ หรือชิกง มาปรับให้กลายเป็นท่าเต้นสนุกๆที่เข้ากับจังหวะเสียงเพลง เป็นการออกกำลังกายสำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัย
ประโยชน์
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบการหายใจแข็งแรงขึ้น
รายละเอียด
คลาสการเต้นแนวใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจจากการออกสเต็ปแด๊นซ์เข้ากับท่วงทำนองสุดมันส์ในงานปาร์ตี้จนกลายเป็นคลาสออกกำลังกายกลุ่ม
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 กิโลแคลอรี่ต่อครั้ง สามารถลดไขมัน เสริมมวลกระดูก
รายละเอียด
เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะกับศิลปะ โดยใช้ เปลผ้า (Hammock) เป็นอุปกรณ์เสริมช่วยในการพยุง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ทำให้เลือดไปเลี้ยงใบหน้าทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์
© Copyright 2018 Lakeviewsportsclub. All rights reserved.